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引自《關於自信的21堂課》
1.你給我時間。
2.你聽我說話__而且你傾聽時不會使我覺得被批判。
3.你很快地提醒我，我是有力量的人。
4.當我受傷時，你幫助我復原。
5.知道事實對我有利時，你會告訴我;知道事實對我沒有幫助時，你就不告訴我。
6.你會用你的行為舉止、語氣和微笑讓我知道，我感到安全、舒服、輕鬆對你而言很重要。
7.當你惹我生氣的時候，你會向我展現你的歉意;當我惹你生氣的時候，你也會允許我向你表達歉意。
8.你不會刻意傷害我，永遠不會。你確定我知道你想要保護我。
9.你會為我製造一些小驚喜。
10.你會對我說一些最能夠支持我的話。
11.當我需要的時候，你會讓我在你面前哭泣。
12.你鼓勵我告訴你實情，鼓勵我承認我害怕。
如果這些答案都是肯定的，你是我的朋友。我需要你。 p.188
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